16:23 ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЛЕСКА ГЛАЗ | |
По материалам журнала "Лечитесь с нами" 6 (90) июнь 2013  Для улучшения зрения, для блеска в глазах я ежедневно делаю специальный комплекс упражнений. Все они просты, а пользу дают огромную. 1. Закрыть глаза и без нажима слегка приложить выпуклые части ладоней к векам. Сосчитать до десяти, убрать ладони и открыть глаза. Повторить два-три раза. Лучше, если ладони смочить холодной водой. 2. На семь-десять секунд закрыть глаза, открыть. Повторить восемь-десять раз. 3. Быстро поморгать глазами 15 секунд, отдохнуть пять-семь секунд. Повторить четыре-пять раз. 4. Посмотреть вверх и задержать взгляд в таком положении две-три секунды, опустить глаза. Повторить 10-12 раз. 5. Медленно, не поворачивая голову, посмотреть налево, задержать взгляд две секунды. Перевести взгляд вправо и также задержать на две секунды. Повторить 10-12 раз. 6. Вместо паузы повторить упражнение № 1. 7. Делать медленные вращательные движения глазами пять раз по часовой стрелке и столько же - против. 8. Закрыть глаза, слегка мягко помассировать в течение минуты веки подушечками одного или двух пальцев. 9. Внимательно посмотреть на какую-нибудь точку вдали, перевести взгляд на любой предмет, находящийся вблизи. Проделать несколько раз. 10. Внимательно посмотреть на предмет вблизи, затем перевести взгляд на дальнюю точку. Повторить несколько раз. Людмила ЦУЛАЯ, г. Оренбург | |
|
| |
| Всего комментариев: 1 | |
|
| |
