Главная »
2014 »
Ноябрь »
1 » Ложки лежат, друг на друга глядят!
16:05 Ложки лежат, друг на друга глядят! |
| Оживить чувства давних супругов поможет парная секс-терапия.
Ее принципы и упражнения разработали известные американские специалисты У. Мастерс и В. Джонсон.
Из досье "С.-И."
Гинеколог Уильям Мастерс и психолог Вирджиния Джонсон - авторы известной монографии "Человеческая сексуальная реакция" - разработали методику парной секс-терапии, помогающую взаимной адаптации партнеров на основе психофизиологических методов.
Как хорошо поваляться в спальне в выходной! Или, на худой конец, вечером после рабочего дня, когда дети уснули. А валяться надо, оживляя притупленные браком чувства. Уделите несложным упражнениям по 15 минут в день - и очень скоро заметите результат!
Две ложки
Две ложки
Начало. Представьте, что вы две ложки в кухонном ящичке. Тот, кто сзади, кладет руку на живот тому, кто спереди. Лежите тихо, не разговаривая и не двигаясь. Обратите внимание на ваше собственное дыхание и дыхание партнера. Убедитесь, что все мышцы у вас расслаблены.
Развитие действия. Сконцентрируйтесь на каждой ноге в отдельности и представьте, что они утопают в кровати. Уделите внимание общим ощущениям теплоты и близости, которые как бы омывают вас, когда вы вот так расслабленно лежите вместе.
Нянька
Нянька
Начало. Каждый из нас немного нуждается в том, чтобы его... понянчили. Один партнер садится спиной к стене. Другой ложится и кладет голову ему на колени. Сидящий нежно обнимает лежащего.
Развитие действия. Наслаждайтесь этим ощущением несколько минут. Почувствуйте тепло друг друга. Послушайте, как бьются ваши сердца.
Гляделки
Гляделки
Начало. Лягте на кровать лицом к лицу. Обнимитесь на несколько минут, смотрите без слов друг другу в глаза.
Развитие действия. Помните, что такие взгляды бывали у вас, когда вы впервые встретились? Помните, как хорошо вам было тогда? Ощутите радость от чувств, которые приходят к вам сейчас.
Энергия ладони
Энергия ладони
Начало. Сядьте, скрестив ноги, лицом к лицу. Смотрите в глаза друг другу. Поднимите руки и установите ладони вертикально, касаясь ладоней партнера.
Развитие действия. Держите так ладони 10 секунд. Прочувствуйте их тепло. Теперь медленно отодвиньте ладони на расстояние 0,5 см и старайтесь продолжать чувствовать этот поток тепла. Сконцентрируйтесь на нем 5 минут.http://www.s-info.ru/
Андрей Семененко
|
|
Просмотров: 156 |
Добавил: valeriy
| Рейтинг: 5.0/1 |